Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Momen buka puasa menjadi waktu yang paling dinantikan saat menjalankan ibadah puasa Ramadan 2022 nanti.
Bagi umat Islam, buka puasa dengan yang manis memang salah satu hal yang sangat dianjurkan.
Makanan dan minuman yang manis dipercaya dapat menggantikan energi yang sempat hilang setelah seharian berpuasa.
Nah, salah satu menu buka puasa yang praktis dan menjadi andalan masyarakat Indonesia adalah es teh manis.
Es teh manis memang menu buka puasa yang menyegarkan, murah, dan sangat mudah didapatkan.
Sayangnya, dikutip dari Kompas.com, es teh manis ternyata bukan menu buka puasa yang baik untuk kesehatan tubuh.
Hal ini lantaran adanya pemanis atau gula tambahan yang biasanya terkandung dalam es teh manis termasuk yang berbentuk kemasan.
Es teh manis yang telah berbentuk kemasan seringkali mengandung gula tambahan yang jauh lebih tinggi dibandingkan asupan gula harian yang direkomendasikan.
Kadar gula berlebih dalam tubuh akan menyebabkan berat badan bertambah, tubuh lebih cepat lelah dan lemas, perut kembung, dan lain-lain.
Apalagi bagi penderita diabetes, mengonsumsi es teh manis bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah.
Seperti yang telah diketahui, kadar gula darah berlebih dalam tubuh dapat memicu penyakit jantung, kolesterol, hingga stroke.
Sering mengonsumsi es teh manis juga dianggap berbahaya karena dapat memicu masalah pada ginjal akibat tingginya kandungan asam oksalat pada teh.
Alih-alih es teh manis, ahli lebih merekomendasikan air putih atau air putih hangat sebagai menu busa puasa.
Melansir Kompas TV, kita juga bisa memilih air kelapa untuk buka puasa yang punya banyak khasiat kesehatan.
Beberapa manfaat air kelapa di antaranya adalah membantu mencegah dehidrasi, menteralisir racun di dalam tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.
Untuk menu buka puasa sehat, cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan pemanis alami seperti buah kurma.
Apalagi, buah kurma adalah buah yang direkomendasikan Nabi Muhammad SAW untuk dikonsumsi saat buka puasa.
(*)