Find Us On Social Media :

Kasus Omicron di Indonesia Belum Landai, Yuk Simak Tips Jalani Puasa Ramadan 2022 di Tengah Pandemi Covid-19

By Rizqy Rhama Zuniar, Jumat, 25 Februari 2022 | 09:30 WIB

Gambar ilustrasi masker

Persiapkan bahan-bahan makanan atau menu masakan untuk 1-2 minggu ke depan.

Pastikan memilih sayuran, buah-buahan, dan lauk-pauk yang bisa disimpan dalam jangka waktu tersebut.

2. Memasak Sendiri Menu Berbuka Puasa dan Sahur

Selama menjalin puasa Ramadan 2022, disarankan untuk memasak sendiri menu untuk berbukan maupun sahur.

Mengutip dari Wartakota.Tribunnews.com, higienitas sangat diperlukan untuk menjaga tubuh tetap sehat terutama di tengah pandemi Covid-19 saat ini.

Oleh karena itu, sebaiknya kalian memasak menu sahur dan buka puasa sendiri.

Selain bisa bebas memilih menu, kalian juga bisa menjamin kebersihan dari bahan makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Tetap Bangun Silaturahmi meski di Ramadan 2022 Tak Bisa Bertemu, ini Deretan Inspirasi Ucapan Selamat Puasa dalam Bahasa Inggris untuk Orang Terdekat

3. Jaga Asupan Nutrisi

Selama Ramadan, pastikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka mengandung makronutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak.

Selain itu, kalian juga harus memenuhi mikronutrien seperti vitamin C dan zat besi selama berpuasa.

Melansir dari Kompas.com, kandungan nutrisi dan vitamin bisa didapatkan dari sayur, buah, kacang-kacangan, daging, dan ikan.