Laporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama Zuniar
Grid.ID - Jelang Ramadan 2022, Indonesia tampaknya kembali terpaksa menjalani ibadah puasa di tengah pandemi Covid-19.
Apalagi, kasus Omicron di Indonesia belum kunjung melandai yang membuat masyarakat terancam jalani puasa Ramadan 2022 di tengah pandemi Covid-19.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tips menjalani puasa Ramadan 2022 di tengah pandemi Covid-19.
Satu bulan menjelang Ramadan 2022, Indonesia justru dihadapkan dengan kasus Omicron yang masuk ke Tanah Air.
Hal ini tentunya membuat kita, khususnya para umat Muslim, menjadi lebih hati-hati lagi dalam menjega kesehatan selama puasa Ramadan mendatang.
Adapun beberapa hal yang patut diperhatikan masyarakat agar bisa menjalani ibadah puasa dengan khusyuk meski di tengah pandemi Covid-19.
Berikut, ada 4 tips menjalani ibadah puasa Ramadan 2022 di tengah pandemi Covid-19.
Yuk simak!
1. Siapkan Stok Makanan
Di tengah kasus Omicron yang kian meningkat saat ini, alangkah baiknya saat Ramadan mendatang, mulailah menyetok bahan makanan.
Persiapkan bahan-bahan makanan atau menu masakan untuk 1-2 minggu ke depan.
Pastikan memilih sayuran, buah-buahan, dan lauk-pauk yang bisa disimpan dalam jangka waktu tersebut.
2. Memasak Sendiri Menu Berbuka Puasa dan Sahur
Selama menjalin puasa Ramadan 2022, disarankan untuk memasak sendiri menu untuk berbukan maupun sahur.
Mengutip dari Wartakota.Tribunnews.com, higienitas sangat diperlukan untuk menjaga tubuh tetap sehat terutama di tengah pandemi Covid-19 saat ini.
Oleh karena itu, sebaiknya kalian memasak menu sahur dan buka puasa sendiri.
Selain bisa bebas memilih menu, kalian juga bisa menjamin kebersihan dari bahan makanan yang dikonsumsi.
3. Jaga Asupan Nutrisi
Selama Ramadan, pastikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka mengandung makronutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak.
Selain itu, kalian juga harus memenuhi mikronutrien seperti vitamin C dan zat besi selama berpuasa.
Melansir dari Kompas.com, kandungan nutrisi dan vitamin bisa didapatkan dari sayur, buah, kacang-kacangan, daging, dan ikan.
Selain itu, jangan lupa untuk memastikan kebutuhan air tetap tercukupi saat sahur dan berbuka agar kalian tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa.
4. Tetap Patuhi Protokol Kesehatan saat Ibadah Tarawih
Bagi kalian yang ingin menjalankan ibadah tarawih di masjid atau di rumah yang terdiri dari beberapa atau banyak orang, pastikan untuk tetap menjaga protokol kesehatan.
Jangan lupa untuk tetap memakai masker selama di tempat ibadah atau masjid.
Alih-alih menggunakan alat ibadah di masjid, sebaiknya kalian membawa alat salat sendiri dan melakukan wudhu di rumah.
Selain itu, pastikan tetap membiarkan udara segar masuk ke masjid.
(*)