Laporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama Zuniar
Grid.ID - Tahukah kalian bahwa ada banyak manfaat minum air putih rutin setiap hari.
Selain baik bagi kesehatan, manfaat minum air putih lainnya adalah bagus untuk kecantikan loh.
Lalu, apa saja manfaat minum air putih baik untuk kesehatan maupun kecantikan?
Sebagai informasi, 60 persen tubuh manusia terdiri air.
Maka dari itu, kita kerap disarankan untuk rutin dan banyak minum air putih guna memnuhi kebutuhan cairan dalam tubuh agar tidak dehidrasi.
Kita dianjurkan untuk minimal mengkonsumi 8-10 gelas air putih dalam sehari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain baik untuk kesehatan tubuh, rutin minum air putih juga bagus untuk kecantikan.
Melansir dari Pinkvilla.com, berikut 5 manfaat minum air putih yang dibagikan oleh ahli gizi Gauri Anand.
1. Meningkatkan Energi
Kurangnya asupan air bisa menyebabkan berkurangnya motivasi dan mempercepat rasa lelah
Jika tubuh tidak cukup terhidrasi, maka tubuh akan menderita karena tubuh membutuhkan kekuatan untuk melakukan aktivitas fisik.
Oleh karena itu, asupan air sangat penting untuk memberikan energi yang cukup bagi tubuh untuk melakukan tugas dan aktivitas sehari-hari.
Selain itu, air putih juga bermanfaat mengatur suhu tubuh agar tetap dingin dan terkendali.
2. Mencegah Sembelit dan Sakit Kepala
Perlu diketahui, dehidrasi merupakan satu penyebab sakit kepala dan sembelit.
Sebab, tubuh membutuhkan cairan untuk membantu fungsi otak dan memproduksi cukup cairan di perut.
Maka dari itu, memperbanyak minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala dan sembelit.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air dikatakan dapat meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh.
Ketika metabolisme meningkat, ini berarti bahwa dengan banyak minum air putih dapat membakar lebih banyak kalori setiap hari.
Selain itu, minum banyak air putih juga membantu kita kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Hal ini bagus karena dapat membatasi diri dari rasa lapar.
4. Membuat Kulit Menjadi Lebih Cerah dan Bersih
Air putih membantu membersihkan pori-pori kulit dan mencerahkan kulit karena dapat mengeluarkan racun dari tubuh.
Peningkatan asupan air dalam tubuh akan membuat kulit menjadi bercahaya dan tampak sempurna.
Pasalnya, dengan banyak minum air putih, kulit menjadi terhidrasi dan lembab alami, serta mengurangi garis-garis halus dan kerutan pada wajah.
Selain itu, banyak minum air putih juga membantu menghilangkan bengkak di pagi hari.
(*)