Agar kesehatan mental tetap terjaga, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Dilansir Grid.ID dari Nhs.uk, Minggu (27/2/2022), inilah lima langkah sederhana untuk menjaga kesehatan mental:
1. Terhubung dengan orang lain
Hubungan yang baik penting untuk kesejahteraan mental.
Orang lain bisa membantu diri membangun rasa dan harga diri, memberi kesempatan untuk berbagi pengalaman positif, dan memberikan dukungan emosional.
Ini juga memungkinkan kita untuk mendukung orang lain.
2. Aktif secara fisik
Baca Juga: Tips Mengelola Stres dan Kemarahan agar Kesehatan Mental Terjaga
Menjadi aktif tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik dan kebugaran.
Bukti menunjukkan itu juga dapat meningkatkan kesejahteraan mental dengan meningkatkan harga diri dan membantu menetapkan tujuan.
Ini juga bisa menyebabkan perubahan kimia di otak yang dapat membantu mengubah suasana hati secara positif.
3. Belajar keterampilan baru