Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kelapa adalah salah satu buah tropis yang paling bergizi karena mengandung banyak mineral dan vitamin penting.
Buah ini bisa dimakan dalam berbagai cara, bahkan air di dalamnya mengandung banyak nutrisi penting yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan.
Melansir laman Parenting Firstcry, Rabu (2/3/2022), adapun manfaat utama dari air kelapa adalah melancarkan pencernaan.
Mengonsumsi serat secara teratur sangat baik untuk sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.
Jika minum air satu butir kelapa per hari, tubuh akan mendapatkan sekitar 9 persen dari kebutuhan serat hariannya.
Hal ini akan membantu menjaga pencernaan tetap pada jalurnya.
Kemudian, air kelapa juga bisa membantu menyembuhkan insomnia.
Air kelapa dapat membantu kita tertidur di malam hari dan meningkatkan kualitasnya juga.
Ini karena air kelapa mengandung GABA, neurotransmitter yang membantu membuat tubuh merasa rileks dan tenang, serta memiliki efek anti-kecemasan.
Otomatis semua faktor ini membuat tidur yang lebih baik di malam hari.
Kaya akan manfaat kesehatan, tapi ada catatan penting sebelum mengonsumsi air kelapa, loh.
Iya, air kelapa bisa membawa bahaya bagi orang dengan kondisi tertentu.
Jika menderita gangguan fungsi ginjal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa secara rutin.
Kemudian, minumlah air kelapa yang berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut dan kembung.
Apabila memiliki tekanan darah rendah atau sedang mengonsumsi obat tekanan darah, sebaiknya konsultasikan dengan praktisi sebelum memasukkannya ke dalam diet harian.
Jangan lupa melakukan tes alergi, karena beberapa orang mungkin mengalami alergi atau reaksi alergi.
Terakhir, jangan pula minum air kelapa secara berlebihan.
Kita dapat dengan aman mengonsumsi satu atau dua gelas air kelapa dalam sehari.
Akan tetapi, kalau lebih banyak bisa mengganggu keseimbangan elektrolit dan dapat membahayakan.
(*)