Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Tidak lama lagi, seluruh umat Islam di dunia akan menjalani ibadah wajib puasa.
Saat berpuasa, ada satu masalah sering dihadapi, yaitu bau mulut.
Tentu kita tidak mau kan masalah ini mengganggu ibadah dan aktivitas?
Mengutip tayangan di YouTube IPB via Kontan.co.id, adapun penyebab bau mulut adalah gangguan pada gigi dan mulut atau gangguan pada pencernaan.
Gangguan pencernaan seperti asam lambung bisa menyebabkan mulut mengeluarkan bau tidak sedap, loh.
Saat berpuasa, bau mulut juga bisa terjadi karena sebab lain.
Kepala Unit Kesehatan IPB Titik Nurhayati menjelaskan bahwa berkurangnya produksi air liur pada mulut yang menimbulkan masalah bau mulut saat puasa.
Ketika berpuasa juga produksi air liur berkurang karena kita tidak mengunyah makanan selama lebih dari 12 jam.
Produksi air liur yang berkurang tersebut bisa menyebabkan bakteri pada mulut menjadi lebih banyak sehingga memicu bau kurang sedap.
Akan tetapi, ini tidak boleh menjadi alasan kita tidak melaksanakan ibadah puasa.
Ketika sahur, ada beberapa makanan yang bisa diandalkan untuk mencegah bau mulut.
Berikut Grid.ID sudah melansirnya dari Parapuan.co:
1. Jeruk atau lemon
Buah jeruk atau lemon mengandung banyak vitamin C.
Hal tersebut dapat mencegah munculnya bakteri penyebab bau mulut.
2. Apel
Apel juga bagus dikonsumsi saat makan sahur karena banyak mengandung vitamin.
Di samping itu, apel juga bisa membunuh bakteri penyebab bau mulut dan menjaga kebersihan gigi.
3. Jahe
Cukup kunyah sedikit jahe setelah makan sahur atau bisa juga dengan berkumur memakai air jahe.
Maka bau mulut bisa diminimalisir ketika berpuasa.
4. Yogurt
Ternyata yogurt adalah salah satu makanan terbaik untuk sahur.
Yogurt termasuk makanan sehat yang bisa mencegah bau mulut karena kandungan probiotiknya.
Probiotik bisa mencegah bakteri tumbuh.
(*)