Find Us On Social Media :

Shireen Sungkar Sering Bagaikan Potret Saat Berkuda, Ini Dia 6 Manfaat Berkuda Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

By Devi Agustiana, Jumat, 4 Maret 2022 | 19:02 WIB

Mengenal manfaat olahraga berkuda yang sering dilakukan Shireen Sungkar, salah satunya menjaga kesehatan jantung.

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Melalui media sosial, artis Shireen Sungkar sering membagikan potretnya saat berkuda.

Dengan tampilan yang kece, Shireen Sungkar menunjukkan aksinya yang semakin lihai saat menunggang kuda.

Menurut penuturan ibu tiga anak tersebut, awalnya ia sangat takut untuk berkuda.

Akan tetapi, Shireen sungkar mencari aktivitas fisik yang bisa membakar lemak tapi tidak membosankan.

“Dulu naik delman aja takut. Apalagi mau megang muka kuda, pasti parno digigit,”

“Berawal dari 4 bulan lalu nyari aktivitas yang bakar lemak dan sehat tapi gak boring. Akhirnya malah seneng,” tulis istri Teuku Wisnu itu dalam salah satu unggahan Instagram-nya.

Ternyata olahraga berkuda memang sangat bagus untuk kesehatan.

Dilansir Grid.ID dari Heart.org, Jumat (4/3/2022), inilah berbagai manfaat berkuda untuk kesehatan:

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Ternyata Begini Cara Olahraga Lari yang Benar untuk Memperbaiki Mood dan Suasana Hati, Simak 3 Tips Berikut Ini!

1. Menjaga kesehatan kardiovaskular

Sebuah studi yang dilakukan British Horse Society menemukan bahwa menunggang kuda memang merupakan latihan kardiovaskular yang baik.

Bahkan, hanya setengah jam berkendara dianggap sebagai "olahraga sedang".

2. Melatih kekuatan

Duduk tegak, mendorong kaki ke dalam tubuh kuda sama seperti menyalakan otot inti.

Itu sangat bagus untuk keseimbangan dan postur.

3. Membakar kalori

Dalam studi Texas A & M University, para peneliti berfokus pada jumlah energi yang dikeluarkan selama menunggang kuda dengan intensitas tinggi.

“Mengendarai kuda selama 45 menit dengan berjalan kaki, trot dan canter dapat membakar hingga 200 kalori,” kata Dr. Dennis Sigler, spesialis kuda Texas A & M AgriLife Extension dan profesor di departemen ilmu hewan di Texas A & M University di College.

Baca Juga: Selama Ini Salah Besar, Ternyata Olahraga Lari Tidak Baik Dilakukan Saat Pagi Hari, Ini Waktu Terbaik untuk Jogging

Plus, mengangkat pelana ke dan dari punggung kuda, membawa ember jerami dan air ke kandangnya, semua ini membakar banyak kalori.

4. Menurunkan tekanan darah

Salah satu manfaat olahraga kuda yang teratur adalah menurunkan tekanan darah.

Menurunkan tekanan darah dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Melatih pemikiran dan keputusan

Saat berkuda, kita terus-menerus memutuskan apakah akan mempercepat atau memperlambat, jalur apa yang harus dihindari, serta kapan kuda dan tubuh perlu istirahat.

Pengetahuan itu juga akan diterjemahkan ke dalam kehidupan.

6. Bersantai

Gerakan alami kuda menenangkan, seperti berjalan bersama maka tubuh akan sinkron.

Orang-orang yang telah berpartisipasi dalam American Heart Association's Beach Ride merasakan manfaat ini secara langsung.

(*)