2. Makan perlahan
Selain makanan yang dikonsumsi, kembung juga bisa diakibatkan karena terburu-buru saat makan.
Ya, saat berbuka puasa, banyak orang terlalu tergesa-gesa untuk segera mengisi perut mereka yang kosong seharian penuh.
Namun, sebaiknya kalian makan secara perlahan-lahan agar perut tidak kembung.
3. Banyak minum air putih
Air putih juga menjadi salah satu hal yang dapat mencegah perut kembung.
Upayakan untuk banyak minum air putih ketika sahur dan berbuka puasa.
Usahakan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas saat berbuka puasa hingga imsak.
4. Lakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik pun juga berpengaruh pada perut yang kembung ketika menjalankan ibadah puasa.
Lakukan beberapa aktivitas agar usus dapat bergerak dan membantu mengeluarkan gas berlebih.
Kalian juga bisa berjalan-jalan kecil di sekitar rumah atau tempat kerja kalian.
(*)