Alhasil, seseorang pun lebih sering buang air kecil dan lebih mudah merasa haus di siang hari saat berpuasa.
Nah, kondisi kekurangan cairan ini juga bisa berakibat pada dehidrasi yang membahayakan nyawa.
Selain kopi, minuman berkafein lainnya yang harus dihindari saat sahur adalah teh, matcha, dan cokelat.
Daripada minuman berkafein, lebih baik mengonsumsi cairan yang mudah diserap dan serat sehat yang bisa membuat kenyang lebih lama.
Contohnya adalah minum air putih sebanyak dua sampai tiga gelas secara berkala dan mengonsumsi buah serta sayur yang mengandung air.
Namun, jangan khawatir, ini juga tidak berarti kamu tidak boleh mengonsumsi kopi sama sekali saat sahur.
Mengutip Grid.ID, kamu tetap boleh mengonsumsi kopi atau minuman kafein lainnya, tapi dalam takaran kecil.
Banyak ahli yang menyarankan untuk membatasi minum kopi sebanyak satu cangkir saja sebelum berpuasa.
Pastikan juga untuk tidak mengonsumsi kopi atau minuman berkafein dalam keadaan perut kosong.
Terlebih jika kamu menderita penyakit gangguan lambung seperti maag atau GERD.
Jadi, usahakan untuk makan sahur lebih awal dan baru mengonsumsi kopi setelahnya. (*)