Laporan Wartawan Grid.ID, Devi AgustianaGrid.ID – Jarang tersorot kamera, ternyata aktor Mat Solar tengah berjuang melawan stroke.Stroke yang menyerang Mat Solar memang membuatnya harus vakum dari dunia hiburan Tanah Air.Menurut anak ketiganya, Haidar, kondisi Mat Solar sempat drop hingga kesulitan bicara dan berjalan."Sekarang sih lumayan sehat. Cuma kemarin drop lagi. Turun naik terus, sekarang susah ngomong," kata Haidar dalam tayangan YouTube Sule Production yang Grid.ID kutip, Sabtu (12/3/2022)."Jalan juga harus dibantu sama aku kalau nggak sama om, ada satpam juga. Ngomongnya pelan gitu," lanjutnya.Berbicara mengenai stroke, ini memang kondisi yang tidak bisa disepelekan.Akan Tetapi, ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan sejak dini untuk mencegah stroke.Berikut Grid.ID telah melansirnya dari Kompas.com, cara mencegah stroke:
Baca Juga: Waspada Kalau Rasakan 6 Gejala ini, Artinya Tubuh Memberi Pertanda Akan Segera Terserang Stroke!
1. Jaga tekanan darahSebaiknya tekanan darah berkisar antara 135/85.Sebab tekanan darah tinggi merupakan faktor yang menyebabkan stroke.Adapun langkah yang bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi garam kurang dari 1,500 mg per hari, hindari makanan tinggi kolesterol, dan perbanyak sayur serta buah.2. OlahragaOlahraga akan membuat darah stabil dan berat badan ideal.Usahakan olahraga dengan intensitas 5 kali dalam seminggu.3. Mengobati diabetesTernyata gula darah yang tinggi bisa merusak pembuluh darah.
Apabila dibiarkan, maka bisa memberi ruang bagi penyumbatan darah.4. Jangan merokokFakta yang perlu diketahui kalau merokok akan menyumbat darah melalui beberapa cara, seperti mengentalkan darah, meningkatkan penumpukan plak, dan sebagainya.Oleh karena itu, berhenti merokok adalah salah satu kewajiban dalam usaha mencegah stroke.5. Turunkan berat badanObesitas bisa mengundang penyakit.Usahakan mengonsumsi kurang dari 2.000 kalori per hari dan sesuaikan aktivitas.Itulah lima cara yang bisa dilakukan untuk mencegah stroke sejak dini.(*)