Minum segelas susu saat sahur juga dapat membantumu lebih berenergi karena adanya kandungan protein, karbohidrat, dan lemak.
Kandungan selenium pada susu juga punya peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bukan hanya dikonsumsi saat sahur, minum segelas susu juga disarankan sebelum tidur di bulan puasa.
Ini lantaran susu mengandung asam amino tryptopthan yang membantu proses tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
Sementara susu merupakan salah satu menu sehat untuk sahur, kenali juga beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat sahur.
Melansir Kompas.com, makanan yang harus dihindari saat sahur adalah makanan yang terlalu pedas, terlalu manis, terlalu asin, dan terlalu berminyak.
Sedangkan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur adalah minuman berkafein seperti kopi dan teh, minuman berenergi, minuman instan, dan minuman bersoda.
(*)