Laporan Wartawan Grid.ID, Devi AgustianaGrid.ID – Berasal dari pohon berbunga yang disebut 'Artocarpus Altillis', sukun termasuk keluarga murbei dan nangka.Buah sukun memiliki kulit hijau tebal dan daging buah kuning lembut di dalamnya, mirip dengan nangka. Saat dimasak atau digoreng, rasanya mirip dengan roti yang baru dipanggang.Namun, terkadang buah kaya pati ini juga bisa terasa seperti kentang.Dengan kandungan nutrisi yang tinggi, buah sukun menawarkan banyak manfaat kesehatan juga.Bahkan, sukun bisa mencegah tubuh dari berbagai penyakit.Untuk mengetahui lebih banyak tentang sukun, berikut Grid.ID telah melansirnya dari laman Stylecraze, Kamis (17/3/2022).1. Kaya serat
Penelitian yang dilakukan pada sukun telah menetapkan bahwa asupan secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes dan menjaganya tetap terkendali. Buah ini melakukannya dengan mengurangi penyerapan gula oleh tubuh manusia dari makanan.2. Penambah energiKarena kaya akan serat, sukun juga merupakan penambah energi yang sangat baik. Ini memberi makan tanpa meningkatkan asupan kalori. Oleh karena itu, seseorang merasa energik dan aktif setelah makan sukun. Sukun juga baik untuk mengurangi risiko gangguan jantung dan masalah kolesterol. Penelitian telah menunjukkan bahwa sukun membantu mengurangi kolesterol jahat sekaligus mendorong jumlah kolesterol baik dalam tubuh.3. Sumber asam lemak
Sukun merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6. Selain bermanfaat untuk kulit dan rambut, kedua asam lemak esensial ini cukup baik untuk menjaga kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 juga penting untuk pertumbuhan otak dan pikiran. Para ahli berkomentar bahwa asupan sukun secara teratur dapat membantu anak yang sedang tumbuh dalam perkembangan otak secara luas.4. Menjaga ususAsupan sukun secara teratur bermanfaat untuk pergerakan usus yang tepat dan fungsi usus.Serat yang ada dalam sukun membantu mengeluarkan tinja dan juga racun dari usus.5. Asupan dietSukun juga dianggap sebagai makanan diet yang ideal.
Bagi orang yang menderita kelebihan berat badan, sukun adalah pilihan terbaik. Makanan ini baik untuk orang yang kelebihan berat badan, karena mengandung lebih sedikit kalori dan jumlah serat yang tinggi.Serat dalam sukun benar-benar multi-tusker, karena membantu melawan lemak tubuh dan selulit.Selain itu, sukun juga bagus untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit.(*)