Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah
Grid.ID - Banyak orang yang masih kesulitan untuk bangun di pagi hari.
Bahkan, tak sedikit yang harus berangkat sekolah atau bekerja kesiangan karena tidak bisa bangun pagi.
Nah, kali ini Grid.ID akan membagikan tips mengenai cara agar mudah bangun pagi setiap hari seperti yang sudah dirangkum dari KOMPAS.com dan TribunKesehatan pada Kamis (17/3/2022).
Kira-kira, bagaimana saja triknya ya?
Yuk, simak!
1. Pasang alarm dan letakkan jauh dari tempat tidur
Salah satu cara yang paling banyak dilakukan orang agar bisa bangun pagi adalah dengan memasang alarm.
Namun, tak sedikit pula yang justru mematikan alarm ketika berbunyi.
Nah, trik lain agar hal itu tidak terjadi adalah dengan cara meletakkan alarm berjauhan dari kasur atau tempat tidur.
Hal ini bertujuan agar kalian bisa bangun dari tempat tidur jika ingin mematikan alarm.
Dengan begitu, kalian memiliki usaha untuk bangun dan tidak kembali tidur.
2. Atur jam tidur
Selain alarm, kalian juga harus mengatur jam tidur kalian sendiri.
Idealnya, seseorang harus tidur malam dalam waktu 7 sampai 8 jam setiap harinya.
Nah, kalian juga bisa menghitung sendiri jam berapa kalian harus sudah tidur dan jam berapa kalian harus bangun.
Namun, hal ini harus dilakukan secara rutin agar menjadi sebuah kebiasaan.
3. Tetapkan tujuan
Setiap sebelum tidur, kalian juga bisa menetapkan tujuan kalian mengenai apa yang akan kalian lakukan di pagi hari.
Hal ini membuat kalian merasa antusias dan bertanggung jawab dengan apa yang sudah kalian atur.
Contohnya, ingin bangun jam 5 pagi agar bisa berolahraga.
4. Jangan tidur larut malam
Begadang atau tidur terlalu malam dapat menyebabkan kita semakin mengantuk di malam hari.
Nah, upayakan untuk tidak begadang di malam hari agar kalian bisa bangun lebih awal.
Selain itu, hal ini juga bertujuan untuk menjaga waktu tidur kalian agar bisa sesuai dengan jam tidur yakni 7 sampai 8 jam sehari.
(*)