Laporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama Zuniar
Grid.ID - Jelang bulan suci Ramadan 2022, tahukah kalian bahwa ada beberapa menu makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi selama puasa?
Pasalnya, ada beberapa menu makanan yang perlu dihindari selama puasa, demi menjaga kesehatan di bulan Ramadan 2022.
Lalu, apa sajakah menu makanan yang sebaiknya dihindari selama puasa Ramadan 2022?
Saat bulan Ramadan, sudah menjadi hal wajar jika kita ingin mengonsumsi banyak makanan ketika waktu berbuka puasa.
Tak sedikit orang yang bahkan khilaf makan banyak makanan ketika berbuka puasa.
Namun perlu diingat, ini bukanlah kebiasaan yang baik, apalagi menu makanan yang disantap saat berbuka puasa atau ketika sahur sembarangan.
Oleh karena itu, penting halnya untuk memperhatikan asupan makanan apa saja yang sebaiknya dihindari selama puasa.
Berikut, ada 4 menu makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi saat berpuasa.
1. Makanan yang Digoreng
Bagi pencinta gorengan tampaknya harus mengurangi konsumsi makanan ini selama puasa Ramadan.
Mengutip dari Kompas.com, ahli gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK mengatakan, makanan yang digoreng menggunakan minyak tidak boleh dimakan saat puasa.
Ia menjelaskan bahwa makanan yang digoreng memberikan rasa haus berlebihan sehingga kurang baik dikonsumsi selama puasa.
"Karena itu memberikan rasa haus yang berlebihan. Sebaiknya dihindari karena itu tidak sehat," kata Samuel yang dikutip Grid.ID dari Kompas.com, Kamis (23/4/2020).
2. Makanan Pedas
Makanan pedas juga menjadi menu yang sebaiknya tak dikonsumsi saat sahur ataupun ketika berbuka puasa.
Dr Samuel menjelaskan bahwa makanan pedas adalah salah satu makanan yang bisa merangsang lambung.
Sehingga, ada baiknya untuk tidak mengonsumsi makanan pedas saat sahur maupun buka puasa.
3. Makanan Manis
Hayo siapa yang doyan makan makanan manis?
Alangkah baiknya selama Ramadan, kita mengurangi konsumsi makanan manis.
Mengutip dari Tribunnews.com, berdasarkan laman resmi WHO, kita dianjurkan untuk tidak terlalu banyak menyantap makanan manis saat berbuka puasa.
Sebagai gantinya, ganti makanan manis dengan mengonsumsi buah yang mengandung air, seperti semangka, melon atau buah musiman lainnya.
4. Makanan yang Bersifat Asam
Selain makanan pedas, makanan yang asam juga dapat merangsang lambung.
Beberapa contoh makanan asam, yakni pempek, makanan yang mengandung cuka, dan lain sebagainya.
Sehingga, alangkah baiknya menghindari mengonsumsi makanan asam selama puasa, terutama pada saat sahur.
Baca Juga: Bumil Wajib Tahu! Berikut 3 Kondisi Ibu Hamil yang Tidak Diperbolehkan Puasa Saat Ramadan 2022
(*)