Laporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama Zuniar
Grid.ID - Jelang memasuki bulan suci Ramadan 2022, ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa dan sahur.
Sebab, ada beberapa jenis minuman yang jika dikonsumsi saat berbuka puasa dan sahur bisa membahayakan kesehatan kalian di bulan Ramadan 2022.
Lalu, minuman apa saja yang perlu dihindari saat berbuka puasa dan sahur Ramadan 2022 mendatang?
Selama menjalankan ibadah puasa Ramadan, penting halnya untuk menjaga kesehatan dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman.
Tak jarang, akibat menahan rasa haus dan lapar seharian ketika berpuasa, orang sering khilaf minum segala minuman ketika berpuasa.
Ada juga beberapa orang yang menyepelekan minum sembarangan saat sahur.
Padahal, ada beberapa minuman yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat berbuka puasa dan sahur.
Berikut 5 minuman yang sebaiknya dihindari ketika berbuka puasa dan sahur.
1. Kopi
Hayo, siapa yang memiliki kebiasaan minum kopi saat sahur?
Mengutip dari Kompas.com, ahli gizi DR. dr. Tan Shot Yen, M.Hum tidak menganjurkan mengonsumsi kopi saat sahur.
Ia menjelaskan, meminum kopi saat sahur dapat membuat seseorang menjadi lebih sering buang air kecil.
Hal ini tidak baik, karena tubuh membutuhkan banyak air saat menjalankan puasa.
"Yang pasti minuman bukan yang bikin pipis jadi sering," kata Tan yang dikutip Grid.ID dari Kompas.com, Selasa (22/3/2022).
2. Teh
Selain kopi, teh rupanya juga tak baik dikonsumsi saat sahur loh.
Meski minuman ini cocok diminum pagi hari karena bisa memberikan rasa hangat, namun teh sama halnya dengan kopi.
Dr. Tan mengatakan, teh juga bisa membuat seseorang menjadi lebih sering buang air kecil.
"Memang rasanya nyaman, hangat-hangat gitu. Tapi keduanya diuretik," kata Tan.
Yang dimaksud diuretik, yakni minuman tersebut memiliki kemampuan untuk membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urine.
3. Minuman Bersoda
Saat berbuka puasa, alangkah baiknya jangan minum minuman bersoda.
Sebab, minuman soda dapat membuat perut mudah begah dan bisa-bisa mengganggu pencernaan.
Terlebih, kandungan gula yang terdapat dalam minuman bersoda yang sangat tinggi, sehingga tidak dianjurkan untuk perut yang masih kosong.
4. Minuman Terlalu Dingin
Setelah berpuasa seharian, memang hal yang nikmat jika waktu berbuka puasa dibuka dengan minum minuman dingin.
Beberapa menu minuman dingin yang biasa diminum saat buka puasa, yakni seperti es sirup, es buah, dan minuman dingin lainnya.
Namun, ternyata berbagai minuman dingin ini tidak baik jika langsung dikonsumsi saat buka puasa.
Melansir dari Tribun-Bali.com, meminum minuman yang mengandung banyak es saat buka puasa tidak baik bagi kesehatan.
Es krim, es campur dan jenis es lainya lebih baik tidak dijadikan sebagai minuman untuk membatalkan puasa.
Lebih baik netralkan perut dengan minum air putih suhu ruang.
Baru setelah itu, kita bisa meminum minuman manis atau yang dingin.
5. Minuman Bersantan
Selain minuman dingin, minuman yang mengandung snatan rupanya juga kurang baik jika dikonsumsi untuk buka puasa.
Kolak pisang atau umbi-umbian, es cendol, dan minuman bersantan lain sebaiknya tidak dijadikan sebagai minuman pembatal puasa.
Sebab, santan bisa menyebabkan perut kaget dan begah seketika setelah meminumnya.
Jika ingin meminum minuman bersantan, minum banyak air putih dahulu.
(*)