Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Menjelang bulan Ramadan 2022, penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran saat berpuasa nanti.
Apalagi di tengah pandemi seperti sekarang ini, berpuasa menjadi tantangan tersendiri untuk tetap aktif setiap harinya.
Salah satu upaya untuk tetap sehat dan bugar saat berpuasa adalah memperhatikan asupan saat sahur dan buka puasa.
Terutama saat sahur, di mana makanan yang kita konsumsi sangat penting untuk menyiapkan tubuh sebelum berpuasa.
Para ahli pun menganjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat sebagai menu sahur sehat.
Makanan yang mengandung tinggi protein dan serat bukan hanya menyehatkan tapi juga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dengan begitu, kita pun akan terhindar dari rasa lemas yang akhirnya menganggu produktivitas sehari-hari.
Selain mengonsumsi makanan sehat, jangan lupa juga untuk mengonsumsi segelas jus jeruk saat sahur.
Ada alasan mengapa segelas jus jeruk perlu kamu konsumsi saat sahur sebelum menjalankan ibadah puasa.
Melansir Eatthis.com via Grid.ID, jus jeruk kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, folat, kalium, hingga magnesium.