Cobalah untuk menyadari kebiasaan saat ini dan mulailah untuk memahaminya.
Sebab, mengakui dan memahami sesuatu adalah langkah pertama untuk mengubahnya.
2. Mulai dengan Langkah Kecil
Jika tujuan kamu adalah minum lebih banyak air, jangan mulai dengan menghabiskan satu galon.
Sebagai gantinya, selama satu minggu, tingkatkan asupan air Anda sebanyak 1-2 gelas per hari.
Tambahkan segelas air lagi per hari pada awal minggu 2.
Kunci kesuksesan jangka panjang yang dapat dicapai adalah dengan mengambil langkah-langkah kecil.
3. Konsisten
Saat berupaya mencapai tujuan, kemunduran tidak dapat dihindari.
Akan ada hari-hari ketika kamu tidak mengikuti rencana dengan sempurna.
Seperti ketika kamu melewatkan latihan, menyerah pada keinginan, atau hanya cukup diam di tempat.