Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Pernah menyaksikan seseorang mengalami serangan panik atau kecemasan?
Seseorang yang mengalami serangan kepanikan dan kecemasan bisa sangat menakutkan.
Mereka tiba-tiba berhenti dan merasa sesak di dada atau mereka merasa tidak dapat bernapas.
(BACA JUGA: Jennifer Dunn Jalani Rehabilitasi untuk Turunkan Tingkat Kecanduan)
Serangan panik kadang-kadang dapat terlihat seperti keadaan darurat yang mengancam jiwa.
Jadi ketika itu terjadi, itu bisa menjadi kejadian yang sangat menakutkan.
Terutama jika kamu tidak tahu cara menolong mereka.
Jika kamu pernah mengalami situasi ini, kamu tidak perlu ikut panik.
(BACA JUGA: Jennifer Dunn Jalani Rehabilitasi untuk Turunkan Tingkat Kecanduan)
Sebelumnya kamu perlu mengetahui perbedaan serangan panik dan kecemasan.
Serangan panik tiba-tiba muncul entah dari mana, dan tidak ada stimulus yang mendorongnya.
Serangan kecemasan diprovokasi oleh sesuatu.
Seperti ketakutan tehadap ular, ketinggian, tampil di depan banyak orang dan lainnya.
(BACA JUGA: Adem Banget, Chacha Frederica Tampil Cantik dengan Makeup Natural)
Gejala fisik antara serangan panik dan serangan kecemasan sangat mirip sehingga sulit untuk memahami perbedaannya.
Berikut adalah beberapa cara untuk membantu seseorang yang kamu kenal atau tidak saat mengalami serangan panik.
1. Tetap tenang
Hindari hal-hal seperti memberi mereka saran.
2. Ambil handuk dingin dan tempelkan di kening mereka atau biarkan mereka melakukannya sendiri
(BACA JUGA: VIDEO : Cerita Dewi Sanca Terima Transfer 15 Juta untuk Aborsi)
3. Pegang tangan orang itu atau letakkan tanganmu di bahu mereka untuk menandakan kehadiranmu yang tenang.
4. Yakinkan mereka dengan duduk diam di samping mereka sampai serangan panik itu menghilang.
Biasangan serangan panik seseorang akan berlangsung selama 20 menit.
(BACA JUGA: Libur Wamil, Aktor Ji Chang Wook Berubah Jadi Dilan Versi Korea Nih!)
5. Berikan segelas air pada mereka.
6. Tetap tenang dalam menghadapi kekacauan.
(BACA JUGA: Harga 4 Hewan Asli Indonesia Ini Bisa Bikin Dompet Jebol Jika Membelinya, Bahkan Ada yang Seharga Sebuah Mobil!)
Kuncinya adalah kamu harus tetap tenang dan tidak ikut-ikutan takut melihat keadaan mereka. (*)