Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah
Grid.ID - Ibadah puasa Ramadan 2022 tak lama lagi akan dilaksanakan oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Ya, tentu sudah banyak yang tak sabar menantikan puasa Ramadan 2022 ini.
Namun, sebelum menunaikan ibadah puasa Ramadan 2022 ini, sebaiknya kalian menyimak informasi penting ini terlebih dahulu.
Nah, kali ini Grid.ID akan membagikan informasi mengenai bahaya kurang minum air putih saat bulan Ramadan, seperti yang sudah dirangkum dari KOMPAS.com dan TribunJogja.com pada Minggu (27/3/2022).
Kurangnya asupan air putih ke dalam tubuh ternyata membawa dampak yang sangat mengerikan untuk kesehatan tubuh.
Kira-kira, apa saja ya? Yuk, simak!
1. Batu ginjal
Sudah bukan rahasia jika kurang minum air putih menyebabkan risiko penyakit batu ginjal.
Ya, pasalnya, saat tubuh kekurangan cairan, maka tubuh akan lebih sulit menghilangkan bakteri.
Nah, mineral pembentuk batu akan mengendap dalam ginjal karena tak mendapatkan air putih.
Hal ini lah yang akhirnya menyebabkan penyakit batu ginjal.
2. Tekanan darah turun
Kurang minum air putih saat puasa Ramadan juga bisa menyebabkan tekanan darah seseorang menjadi turun.
Hal ini disebabkan oleh dehidrasi yang kemudian membuat volume plasma darah menurun.
Hal ini yang akhirnya menyebabkan tekanan darah seseorang menjadi turun.
3. Sakit kepala
Tak sedikit orang yang merasakan sakit kepala saat berpuasa.
Tak hanya karena perut kosong, namun hal ini terkadang juga disebabkan karena kurangnya asupan air putih dalam tubuh.
Kurang air putih ini menyebabkan kinerja otak menjadi tidak optimal, sehingga akhirnya menimbulkan sakit kepala.
4. Stroke
Kurang minum air putih ini juga bisa menyebabkan risiko stroke yang mengerikan.
Ya, selain itu, proses pemulihan stroke juga menjadi lebih lama lantaran komplikasi dehidrasi karena kekurangan air putih itu sendiri.
Nah, setelah mengetahui bahaya kurang air putih ini, jangan lupa untuk tetap menjaga asupan air putih dalam tubuh selama bulan Ramadan 2022 ini ya!
Lalu, bagaimana caranya?
Nah, dikutip Grid.ID dari Tribunnewswiki.com pada Minggu (27/3/2022), begini takaran air minum yang dikonsumsi selama bulan Ramadan:
- 2 gelas saat sahur,
- 2 gelas saat berbuka puasa,
- 4 gelas malam hari setelah tarawih atau sebelum tidur.
(*)