Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Saat penyusui, ibu harus menjaga pola hidupnya dengan baik.
Ini karena apapun yang dikonsumsi ibu dan segala aktivitasnya bisa berpengaruh pada kualitas ASI.
ASI sangat penting bagi anak, sehingga mau tidak mau ibu wajib memberikan yang terbaik untuk si kecil.
Membahas tentang ASI, ada beberapa hal yang pantang dilakukan ibu pada saat menyusui loh.
Pantangan-pantangan ini harus dihindari karena bisa memengaruhi produksi ASI dan kandungannya.
(BACA JUGA : Presiden Joko Widodo Ajak Masyarakat Ikut Promosikan Asian Games 2108)
Namun, belum banyak ibu tahu sehingga beberapa kebiasaan ini masih sering dilakukan.
Kira-kira apa saja ya hal yang dilarang saat menyusui?
Yuk simak penjelasannya menurut Boldsky ini.
1. Jarang minum air
Salah satu yang paling sering dilakukan nih.
Minum air putih yang banyak wajib bagi ibu hamil karena akan memengaruhi produksi ASI.
Jika ibu kurang minum, produksi ASI bisa menipis dan berkurang.
(BACA JUGA : Kenakan Dress Bernuansa Putih, Penampilan Mulan Jameela Makin Cantik dan Elegan!)
2. Tidak makan dengan benar
Setiap ibu pasti ingin kembali kurus setelah melahirkan.
Tapi bukan berarti harus mengorbankan nutrisi anak.
Ibu wajib makan-makanan bergizi agar si kecil tumbuh sehat.
3. Menggunakan pil kontrasepsi
Pil kontrasepsi bisa menekan produksi ASI sehingga ASI yang keluar lebih sedikit.
Konsultasikan hal ini dengan dokter dan pilih metode pengendalian kelahiran yang lebih aman.
(BACA JUGA : Arumi Bachsin Bagikan Tips Awet Muda! Coba Diterapin yuk, Gampang loh!)
4. Terlalu banyak kafein
Hindari konsumsi kafein yang berlebihan karena tidak baik untuk bayi.
Batas asupan kafein yang aman adalah 1 cangkir kopi sehari.
Tapi akan lebih baik jika kamu menghentikannya dulu.
5. Makan ikan
Konsumsi ikan tenggiri dan ikan yang mengandung merkuri bisa berbahaya.
Beberapa ikan diindikasi memiliki kandungan merkuri di dalamnya.
Ini bisa berbahaya jika sampai masuk ke tubuh bayi lewat ASI.
(BACA JUGA : Jalani Operasi, Nikita Mirzani Teriak Minta Pulang dan Cari Suami)
6. Bawang putih berlebihan
Sudah tahu belum kalau konsumsi banyak bawang berbahaya?
Yap, bawang putih bisa mengubah rasa susu dan memengaruhi asupannya.
Makanlah bawang secukupnya dan jangan berlebihan.
Itu dia beberapa hal yang pantang dilakukan ibu menyusui agar anak tetap sehat dan kuat.
So, jangan melakukan hal-hal yang bisa membahayakan anak ya!(*)