Dr Vivien menjelaskan, makanan yang sudah masuk ke lambung akan kembali ke saluran esofagus jika seseorang dalam posisi terbaring setelah makan.
Hal itu lantas dapat mengakibatkan heart burn, yakni rasa panas di dada akibat asam lambung yang naik ke wilayah esofagus.
Bahkan hal tersebut dapat menyebabkan tenggorokan kering dan serak akibat asam lambung.
Melansir dari Kompas.com via Healthline, beberapa gejala seseorang mengidap GERD, yakni mag, kesulitan menelan, terdapat benjolan di tenggorokan.
Selain itu, erosi gigi, batuk kronis, dan radang tenggorokan juga merupakan bagian dari gejala GERD.
Jika kalian mengalami salah satu gejala tersebut, hindari makan sebelum tidur karena saat berbaring lebih mudah untuk muntah.
Namun, apabila sudah terkena GERD atau refluks asam, hindari makan apa pun minimal 3 jam sebelum berbaring di tempat tidur.
Dr Vivien juga menganjurkan untuk makan minimal 2 jam sebelum tidur.
Selain itu, hindari juga minum atau makan apa pun yang mengandung kafein, alkohol, teh, cokelat, atau rempah-rempah panas.
(*)