Laporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama Zuniar
Grid.ID - Jelang menyambut Ramadan, ada beberapa manfaat tidur siang yang baik jika dilakukan selama puasa loh.
Bahkan, salah satu manfaat tidur siang, yakni bisa membantu menahan lapar selama puasa Ramadan 2022.
Selain menahan lapar, ada beberapa manfaat tidur siang lainnya yang baik jika dikerjakan saat puasa Ramadan 2022.
Tidur siang menjadi salah satu kebiasan yang sering dilakukan oleh semua orang selama Ramadan
Pasalnya, selain bisa menjadi kegiatan ngabuburit dini, tidur siang juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.
Bahkan tidur siang saat menjalankan ibadah puasa pun juga bermanfaat.
Berikut, 5 manfaat tidur siang saat puasa Ramadan.
1. Membantu Mengurangi Rasa Lapar
Saat menjalankan ibadah puasa, hal wajar apabila rasa lapar datang di siang hari.
Mengutip dari Tribunnews.com, hal itu terjadi karena ada pergeseran ritme biologis tubuh yang membuat kita lelah karena perubahan waktu makan.
Dengan tidur siang, hormon metabolisme tubuh akan mengatur rasa lapar dan nafsu makan.
Sehingga, dengan tidur siang, rasa lapar saat puasa akan berkurang.
2. Mengurangi Stres
Tidur siang dapat membantu tubuh menurunkan kadar hormon kortisol dan tekanan darah.
Sebagai informasi, hormon kortisol mengatur respon tubuh terhadap hal yang menegangkan, termasuk stres.
Ketika kadar kortisol meningkat, maka stres yang dirasakan juga semakin besar dan bisa membuat kita menjadi lebih mudah jatuh sakit. Dengan tidur siang, makan rasa stres dapat berkurang bahkan hilang.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Saat tubuh merasakan kantuk, tekanan darah akan meningkat dan dapat membuat daya kerja jantung juga meningkat.
Salah satu obat yang paling ampuh untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan tidur siang.
Sebab, dengan tidur siang sama halnya menyediakan waktu bagi jantung untuk beristirahat sejenak.
Bahkan penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih berisiko terkena penyakit jantung dibanding dengan orang yang cukup tidur.
4. Meningkatkan Mood
Tidur siang juga bermanfaat meningkatkan mood.
Melansir dari Kompas.com, kurang tidur selama puasa membuat hormon neuroendokrin di dalam tubuh menjadi tidak seimbang.
Hal itu dapat menyebabkan seseorang yang kurang tidur menjadi lebih mudah lelah dan marah. Tidur siang dapat membantu menstabilkan hormon neuroendokrin, sehingga mood menjadi lebih baik.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kurangnya asupan cairan saat berpuasa dapat membuat bibir pecah-pecah dan kulit menjadi kering.
Tidur siang dapat membantu memperpanjang regenerasi kulit dan jaringan.
Sehingga, dengan tidur siang, kulit akan tetap lembab dan terlihat lebih segar selama puasa.
Baca Juga: 4 Cara Cegah Kulit Kusam Selama Jalani Ibadah Puasa Ramadan