Untuk mencukupi kebutuhan gizi, ada berbagai makanan yang bisa disantap oleh ibu hamil.
Hal ini seperti yang diungkapkan Dokter Spesialis Kandungan dan dan Kebidanan, dr Muhammad Fadli SpOG, dilansir dari Tribunnews, Kamis (7/4/2022).
"Yang dibutuhkan protein tinggi. Serta vitamin yang diberikan dokter kita."
"Sebenarnya, hanya jam makan dan konsumsi yang berubah. Jumlah porsi sama," ungkapnya dalam acara Virtual Media Briefing Bamed pada 31 Maret 2022.
Ia menyarankan pada ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks saat sahur, seperti beras merah atau gandum.
Sebab, karbohidrat kompleks bisa membuat rasa kenyang bertahan lama.
Selain itu, dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks maka energi akan dilepaskan secara perlahan.
Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan.
Lalu untuk yang perlu dihindari, Fadli menjabarkan bahwa minuman mengandung kafein adalah salah satu yang perlu ditinggalkan karena bisa membuat ibu hamil jadi dehidrasi.