Laporan Wartawan Grid.ID, Mentari Aprellia
Grid.ID - Berpuasa bagi orang yang mengalami masalah lambung memang menjadi problema tersendiri sehingga diperlukan tips puasa untuk penderita maag dan gerd.
Tanpa adanya tips puasa untuk penderita maag dan gerd, dikhawatirkan asam lambung akan naik sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman.
Dengan menjalankan tips puasa untuk penderita maag dan gerd, diharapkan ibadah puasa di bulan Ramadan 2022 bisa berjalan dengan baik.
Meski banyak yang mengkhawatirkan asam lambung akan naik, sebenarnya penderita maag dan gerd boleh saja berpuasa.
Hal ini disampaikan Ahli Gizi Komunitas dr Tan Shot Yen, M.hum seperti yang dilansir Grid.ID dari Kompas pada Kamis (7/4/2022).
Menurutnya, penderita maag dan gerd bisa berpuasa asalkan menu yang disantap saat sahur dan berbuka sesuai dengan kebutuhan.
"Puasa aman selama apa yang dimakan juga aman (seperti) sahur menu lengkap, takjil tidak berlebihan gula, garam, lemak dan tidur cukup," kata Tan pada 1 April 2022.
Tak lupa, ia juga menyarankan penderita untuk konsultasi pada dokter terlebih dahulu jika membutuhkan obat.
Selaras dengan pernyataan tersebut, Ahli Gizi dari Akademi Gizi Karya Husada Kediri, Mirthasari Palupi SST, M. Kes juga mengatakan serupa, sebagaimana dikutip dari Tribunnews Surabaya, Kamis (7/4/2022).
Wanita yang akrab disapa Upi ini mengatakan bahwa penderita asam lambung berlebih justru disarankan untuk berpuasa.
Karena dengan berpuasa, pola makan akan lebih teratur, yaitu di waktu sahur dan berbuka.
"Justru dianjurkan (puasa) bagi penderita maag dan asam lambung berlebih."
"Kalau hari biasa makan bisa tidak teratur dan sembarangan, sedangkan saat puasa bisa lebih teratur. Ini baik untuk lambung," tuturnya pada 6 April 2022.
Untuk para penderita maag dan gerd yang ingin berpuasa, ia menyampaikan sedikit tips agar ibadah puasa bisa berjalan dengan lancar dan aman.
Salah satu yang utama adalah jangan sampai melewatkan sahur.
"Jika ingin berpuasa, jangan lewatkan makan sahur. Sebab, sahur akan memberi energi sebagai cadangan selama puasa."
"Sahur juga berfungsi mengisi lambung sehingga asam lambung tidak naik lagi," ujarnya.
Ia juga berpesan untuk mengunyah makanan secara perlahan agar bisa dicerna secara maksimal.
Untuk makanan yang perlu dihindari, ia menyebutkan bahwa makanan berminyak, terlalu banyak MSG, dan makanan asam sebaiknya tidak dikonsumsi.
(*)