Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Mengisi waktu menjelang berbuka puasa bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya olahraga.
Hal ini pula yang dilakukan mantan member JKT48, Melody Laksani.
Dalam acara "Media Gathering ShopeeFood Berbagi Bahagia di Bulan Berkah" yang Grid.ID ikuti, Jumat (8/4/2022), Melody mengaku seringkali olahraga jelang berbuka di samping bekerja.
"Kita ngobrol-ngobrol atau beresin kerjaan. Aku olahraga sebelum buka atau setelah buka, karena jatuhnya kayak intermittent fasting gitu."
"Jadi emang lebih sehat walaupun agak lemes, karena udahannya langsung makan," ujar Melody.
Meskipun sedang berpuasa, memang bukan menjadi alasan untuk tetap berolahraga.
Dikutip Grid.ID dari Cleveland Clinic via Kompas.com, adapun manfaat olahraga saat puasa sangat penting demi menjaga kesehatan, kebugaran, dan daya tahan tubuh.
Ketika tidak berpuasa, maka tubuh akan mudah cemas dan kadar hormon stres sering melonjak.
Lama-kelamaan, kondisi tersebut bisa mengganggu respon imun dan membuat seseorang jadi lebih rentan terkena infeksi.
Nah, salah satu waktu yang bisa digunakan untuk berolahraga saat puasa adalah sebelum berbuka.