Nah, berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan ginjal yang dikutip dari Kompas.com.
Diet sehat dan seimbang
Obesitas adalah salah satu pemicu hipertensi dan diabetes yang kemudian menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Untuk itu, terapkan pola makan sehat dan seimbang untuk mencegah obesitas.
Batasi konsumsi gula dan garam
Asupan gula dan garam berlebih dapat memicu beberapa penyakit seperti diabetes, obesitas, hipertensi hingga gagal ginjal.
Orang dewasa pun perlu membatasi konsumsi gula yaitu 50 gram dalam sehari dan garam 5 gram per hari.
Perbanyak minum air putih
Mengonsumsi cukup air putih akan membantu darah mengalir bebas ke ginjal dan seluruh tubuh.
Oleh karena itulah anak di atas usia 8 tahun dan orang dewasa harus minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.
Rutin berolahraga