Selain itu, bayam juga tinggi vitamin K, yang dapat membantu mengurangi berat badan, termasuk lemak visceral.
2. Paprika Merah
Paprika merah adalah sayuran serbaguna yang memiliki rasa manis alami dan cocok untuk ditumis atau isian burrito.
Sayuran ini memiliki nutrisi tinggi dan rendah kalori, yang membantu menciptakan rasa kenyang setelah makan.
Ini tentunya membantu kita mencegah makan berlebihan yang dapat menaikkan berat badan.
Apalagi, parika merah mengandung serat dan kapsaisin yang efektif membantu menurunkan berat badan.
3. Brokoli
Brokoli menjadi salah satu sayuran yang cocok dikonsumsi bagi kalian yang sedang diet.
Brokoli kaya dengan antioksidan yang membantu menurunkan peradangan dalam tubuh.
Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa utama berupa sulforaphane, yang bekerja baik untuk menurunkan sitokin dan NF-kB dalam tubuh.
Zat ini nantinya akan mendorong proses inflamasi yang membuat tubuh lebih mampu melepaskan berat badan secara efisien.