Air kelapa terdiri dari 94% air, bebas lemak, dan bebas kolesterol.
Untuk minuman ringan, kita bisa mendapatkan yang tanpa pemanis dan yang tidak menambahkan natrium.
5. Mencegah batu ginjal
Di A.S. 11% pria dan 6% wanita memiliki batu ginjal setidaknya sekali seumur hidup, menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal.
Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegahnya.
Minum air kelapa sebagai bagian dari diet seimbang, dapat memberikan sedikit kelegaan dan membantu menyiram sistem pada ginjal.
Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.
6. Kulit lebih sehat
Air kelapa juga dapat membantu memerangi jerawat karena sifat antimikrobanya, menurut sebuah studi awal tahun 2017.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan dengan menetralkan efek radikal bebas.
(*)