Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Dalam menjalani ibadah di bulan Ramadan 2022, menyantap makan sahur sangat penting dilakukan.
Dengan makan sahur, kita bisa menyiapkan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sebelum beraktivitas saat berpuasa.
Oleh karena itulah kita disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang sebagai menu sahur.
Selain itu, pastikan untuk menghindari hidangan terlalu manis, terlalu pedas, terlalu berlemak, ataupun terlalu asin.
Ketika sahur, jangan lupa juga untuk cukup minum air putih agar tubuh kita tetap terhidrasi walaupun sedang berpuasa.
Alih-alih air dingin, coba biasakan untuk minum air hangat selama sahur.
Pasalnya, minum air hangat saat sahur bisa mendatangkan banyak manfaat kesehatan yang sayang dilewatkan.
Melansir GridStar.ID, inilah manfaat minum air hangat saat sahur bagi kesehatan tubuh.
Melancarkan proses detoksifikasi
Puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan karena dapat membantu membuang zat berbahaya dan racun dalam tubuh.
Untuk mengoptimalkan proses detoksifikasi, coba biasakan untuk minum air hangat saat sahur.
Menjaga kesehatan tenggorokan
Minum air hangat dapat menjaga kesehatan tenggorokan, terlebih jika kamu banyak mengonsumsi makanan berlemak.
Ini lantaran air hangat membantu menghilangkan sisa minyak pada tenggorokan dan mencegah radang tenggorokan.
Membantu menurunkan berat badan
Kebiasaan minum air hangat diketahui dapat membantu menurunkan berat badan dengan memecah jaringan lemak dan melarutkan lemak.
Dengan minum air hangat saat sahur, aliran darah dapat terangsang ke usus sehingga proses buang air besar menjadi lancar.
Menjaga kesehatan kulit dan wajah
Saat menjalani puasa, kita kerap kali mengalami masalah kulit wajah dikarenakan dehidrasi atau kekurangan cairan.
Nah, karena air hangat bisa membantu detoksifikasi, ini bisa membantu mencegah timbulnya masalah kulit seperti jerawat.
Selain di saat sahur, minum air hangat juga sangat bermanfaat apabila dilakukan saat berbuka puasa.
Melansir Kompas.com, dibandingkan air dingin, air hangat dianggap lebih baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
Pasalnya, minum air dingin atau air es saat buka puasa dapat memicu gangguan pencernaan, terutama pada penderita maag.
Selain itu, air dingin juga dapat memicu produksi lendir berlebih dalam tubuh dan menurunkan fungsi kekebalan tubuh.
Untuk itu, pastikan untuk minum air hangat saat berbuka puasa dan sahur, ya! (*)