Makanan yang mengandung air, seperti halnya buah dan sayuran juga dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi.
Dengan mengonsumsi buah dan sayuran, maka selain kenyang kebutuhan tubuhmu akan cairan juga akan terpenuhi.
5. Menghindari kegiatan di luar ruangan
Sinar matahari yang terik bisa membuat tubuh lebih cepat berkeringat sehingga memicu dehidrasi.
Di hari biasa, sebanyak 1.000-4.500 mililiter cairan tubuh bisa hilang ketika beraktivitas di bawah terik sinar matahari.
Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk menghindari beraktivitas di luar ruangan saat sedang berpuasa.
(*)