Grid.ID - Sering disebut makanan kampungan, singkong rebus nyatanya justru memiliki manfaat tak terduga.
Lekat dengan kesan sederhana namun kampungan, singkong rebus ternyata bawa dampak baik untuk kesehatan.
Disebut sampai bisa bikin tidak lagi langganan dokter, rutin konsumsi singkong rebus justru undang efek baik untuk kesehatan, apa saja?
Orang Indonesia memang sudah gak asing dengan yang namanya singkong ya.
Singkong memang tumbuh dengan subur di Indonesia.
Makanya gak heran kalau banyak banget olahan dari singkong di Indonesia.
Mulai dari diolah jadi keripik hingga kolak.
Nah, sebenarnya singkong juga sudah bisa disantap walau hanya direbus saja loh.
Bahkan ternyata singkong rebus memiliki banyak manfaat loh.
Ya, siapa sangka cuma modal rajin makan singkong rebus bisa bikin tubuh rasakan khasiat mujarab ini.
Wah kira-kira apa saja ya khasiatnya?
Yuk kita cari tahu!
Manfaat Makan Singkong Rebus
Khasiat singkong memang tidak main-main seperti yang dilansir dari Very Well Fit ini.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan potensial dari makanan ini.
Dapat Menurunkan Risiko Sindrom Metabolik
Sindrom metabolik adalah penanda kesehatan yang menunjukkan risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih tinggi.
Biasanya ditandai dengan peningkatan kadar gula darah, kadar kolesterol, dan lingkar pinggang, di antara faktor-faktor lainnya.
Singkong kaya akan flavonoid dan serat yang dapat melindungi dari perkembangan sindrom metabolik dan komplikasi terkait.
Dapat Meningkatkan Penyembuhan Luka
Adanya kandungan vitamin C ini sangat penting dalam pembentukan kolagen, komponen struktural dalam jaringan kulit.
Dengan demikian, vitamin ini akan mendukung kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Dapat Mengurangi Tekanan Darah
Mirip dengan kentang, singkong juga memiliki kandungan kalium yang tinggi.
Kalium menurunkan tingkat tekanan darah dan dapat membantu menyeimbangkan asupan natrium yang meningkatkan tekanan darah.
Menunjang Berat Badan yang Sehat
Meskipun singkong tinggi kalori, singkong menyediakan serat dan pati resisten yang meningkatkan bakteri usus yang sehat.
Studi menunjukkan bahwa serat dari singkong mengurangi keinginan untuk makanan asin, manis, dan tinggi lemak.
Serat dalam singkong juga berdampak positif pada mikrobioma usus, meningkatkan perasaan kenyang.
Membantu Mengobati Penyakit Reumatik
Jika Anda memiliki masalah dengan persendian seperti reumatik, maka singkong bisa mengatasi nyeri ini. Singkong yang dapat memenuhi kebutuhan magnesium harian per porsi.
Untuk itu, kandungan tersebut dapat menyebabkan penurunan tingkat tekanan darah yang mengurangi kemungkinan penyakit reumatik.
Manfaat Singkong untuk Kulit
Tidak banyak yang tahu jika ada manfaat singkong untuk kecantikan.
Berikut beberapa cara meracik singkong untuk perawatan kulit atau rambut.
1. Menghilangkan flek hitam
Jangan dulu pakai perawatan mahal, kalau flek hitam ternyata bisa untuk hilangkan flek hitam.
Cara menggunakan singkong untuk hilangkan flek hitam cuma dengan menggunakan air patinya.
Air pati singkong diketahui dapat membantu menyembuhkan luka dan bekas luka.
Kita tinggal mengoleskannya dengan lembut ke seluruh area yang terkena sekitar dua kali sehari.
2. Menghaluskan kulit
Bagi Anda yang memiliki kulit kusam, jangan khawatir, ada singkong yang bisa membantu menyelesaikan masalahnya.
Anda bisa membuat masker dari singkong.
Caranya, haluskan singkong, lalu tambahkan sedikit madu atau minyak zaitun.
Anda juga bisa menambahkan dengan lemon.
3. Membantu pertumbuhan rambut
Anda bisa membuat pasta dari singkong lalu oleskan pada rambut.
Diamkan sekitar 1 jam baru bilas hingga bersih.
Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa melakukan cara ini dua kali seminggu.
Diketahui juga bahwa singkong juga bagus untuk kesehatan kalau kita rajin makan singkong rebus secara rutin.
Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.com dengan judul
(*)