- Oat meal
- Beras merah
- Gandum
- Kacang-kacangan
(BACA JUGA: VIDEO: Ternyata Begini Cara Young Lex Mengatasi Bullying)
2. Hindari karbohidrat olahan
Contoh beberapa yang harus dihindari adalah sebagai berikut.
- Roti putih
- Tepung-tepungan
- Permen
(BACA JUGA: Berada di Tempat Dingin Bisa Bikin Langsing, Masa sih? Simak Penjelasannya Berikut Ini)
3. Atur porsi makan
Cara sederhana untuk mengatasi diabetes adalah dengan mengatur porsi makan.
Di mana kamu harus memilih menu yang seimbang.
Jangan makan banyak karbohidrat.
Pilihlah protein atau serat sebagai menu pokokmu.
(BACA JUGA: Menyusuri Jalur Rail Trail Central Otago, Jalur Favorit Bersepeda di Selandia Baru)
4. Menu pilihan
Beberapa menu yang disarankan untuk mengatasi diabetes adalah seperti berikut ini.
- Ayam
- Sapi
- Ikan
- Telur
- Kacang-kacangan
- Alpukat
- Minyak zaitun (*)