Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Ketika menjalankan ibadah puasa Ramadan, tentu sangat diperlukan asupan nutrisi yang sangat baik.
Salah satu sumber nutrisi yang penting adalah sari buah-buahan.
Akan tetapi, perlu diketahui kalau tidak sembarangan buah bisa dikonsumsi ketika sahur.
Nah, salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika sahur adalah semangka.
Mengutip Kompas.tv, semangka sangat tinggi akan kandungan air dan likopen.
Likopen sendiri akan melindungi sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Kemudian, ada juga vitamin A dan C yang akan menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.
Untuk lebih jelas mengetahui tentang manfaat buah semangka, berikut Grid.ID telah melansirnya dari BBC Good Food, Selasa (19/4/2022):
Baca Juga: Gawat! Abon Ternyata Tidak Boleh Jadi Menu Sahur di Ramadan 2022, Ahli Bongkar Alasannya
1. Mendukung hidrasi
Menjaga hidrasi sangat penting untuk kesehatan, bahkan dengan tingkat dehidrasi sederhana yang mungkin bermanifestasi sebagai kelelahan, sakit kepala, kram otot, dan masalah tekanan darah.