Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Garam tidak bisa lepas dari kebutuhan sehari-hari.
Bahan makanan satu ini memang kerap dijadikan pelengkap rasa untuk masakan.
Kandungan yodiumnya pun sangat penting bagi tubuh.
(BACA JUGA: Mengintip Kecantikan Sarwendah dengan Blazer Berlengan Kimono, Kayak Apa sih?)
Salah satunya adalah untuk menghindari penyakit gondok.
Namun konsumsinya yang berlebihan sangat tidak disarankan.
Karena garam juga memiliki beberapa akibat bagi tubuh.
Seperti yang telah diketahui, terlalu banyak konsumsi garam bisa sebabkan penyakit darah tinggi.
(BACA JUGA: Inilah Menu Diet Terbaik untuk Penderita Hipotiroidisme, Jangan Salah Pilih!)
Selain itu berisiko pula untuk terkena penyakit ginjal dan juga penyakit jantung.
Tanpa kita sadari, kerap kali kita terlalu banyak menambahkan garam pada makanan.
Belum lagi banyaknya kandungan garam yang terdapat pada makanan ringan yang sering kali disantap saat santai.
Sebut saja keripik dan popcorn.
(BACA JUGA: Olivers, Penginapan Tertua dan Cagar Budaya di Clyde, Selandia Baru)
Makanan ringan tersebut miliki kandungan garam yang sangat tinggi, yang pasti jika dikonsumsi telah melebihi batas asupan garam harian.
Dilansir Grid.ID dari laman Prevention, sebetulnya orang dewasa hanya memerlukan sebanyak 2300 miligram garam dalam sehari.
Akan tetapi, orang dewasa Amerika mengonsumsi lebih dari itu.
Rata-rata mereka mengonsumsi sebanyak 3400 miligram garam dalam sehari.
(BACA JUGA: Tampilan Terbaru Dewi Hughes Saat Foto Bareng Denada Bikin Pangling!)
Sangat jauh dari batas yang disarankan bukan?
Jika hal ini terus terjadi, tak dipungkiri, ancaman kesehatan pasti akan menunggu.
(BACA JUGA: Video: Sempat Lakukan Pemberhentian Darurat, Roller Coaster Ini Tergantung Selama 2 Jam Pada Ketinggian 100 Kaki)
Kurangi asupan garam dari sekarang yuk! (*)