Berlari dan jogging adalah bentuk latihan aerobik yang menghasilkan energi dengan menggabungkan glukosa atau lemak dalam tubuh dengan oksigen.
Olahraga ini merupakan olahraga harian terbaik untuk wanita maupun pria.
( BACA JUGA :Opick Katakan Dirinya Ikon Poligami)
2.Bersepeda
Bentuk olahraga ini bisa dilakukan oleh semua jenis usia dan dalam kondisi lingkungan apapun.
Olahraga ini melatih sendi bagian atas dan tulang punggung.
3.Yoga
Melakukan yoga setiap hari memiliki dampak yang jauh lebih banyak dibanding bentuk olahraga lainnya.
Asana yang memiliki perbedaan dalam yoga bekerja di seluruh bagian tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Yoga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh tapi juga untuk pikiran.
( BACA JUGA :Abimana Aryasatya Akui Pekerjaan Barunya Lebih Berat Daripada Jadi Aktor)
4.Berenang