Sebab, lama menahan lapar bahkan mencoba tidak makan sepanjang dapat menyebabkan penurunan tingkat metabolisme.
Disarankan menunggu setidaknya 3-4 jam di antara waktu makan untuk memungkinkan hormon yang mempengaruhi metabolisme lemak pulih ke tingkat normal.
2. Makanan Rendah Lemak dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Makanan rendah lemak memang sering kali dipercaya dapat menurunkan berat badan.
Namun, produk-produk makanan rendah lemah ini terkadang justru membuat kita lebih banyak mengkonsumsi gula atau garam.
Perlu diingat bahwa "lemak rendah" tidak selalu berarti "rendah lemak", tetapi tingkat lemak suatu produk lebih rendah daripada versi penuh lemak.
3. Makan Larut Malam dapat Menambah Berat Badan
Satu mitos populer dan banyak dipercaya adalah makan larut malam cenderung dapat menambah berat badan.
Salah satu penjelasan yang mungkin mendukung mitos ini adalah orang orang cenderung lebih memilih makanan berkalori tinggi untuk dimakan malam hari.
Beberapa orang yang makan setelah makan malam mungkin tidak cukup tidur, sehingga menyebabkan keinginan yang tidak sehat atau lapar pada keesokan harinya.
Jika kalian lapar meski sudah makan malam, pilihlah camilan bergizi seperti yoghurt rendah lemak atau wortel bayi.