Grid.ID - Salah satu cara untuk menjaga kadar kolesterol adalah mengatur pola makan.
Tapi kadang ada saja beberapa faktor yang membuat kadar kolesterol menjadi tinggi.
Kalau sudah begini, banyak orang memilih minum obat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Jangan pernah mengabaikan kolesterol tinggi.
Kalau tidak segera diatasi, kolesterol tinggi bisa menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Namun, minum obat untuk menurunkan kadar koesterol memiliki efek samping jika dikonsumsi jangka panjang.
Untuk itu, obat alami terkadang jadi pilihan agar efek samping bisa dikurangi.
Nah, ternyata ada satu buah mirip tomat yang bisa menjadi obat penurun kolesterol tinggi yang ampuh.
Obat Alami Kolesterol Tinggi
Kadar kolesterol yang perlu diperhatikan ada tiga, yaitu kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Ketiga kolesterol ini perlu ada di angka yang rendah.
Namun ada satu kolesterol yang baik jika kadarnya meningkat, yaitu kolesterol HDL.
Biasanya kolesterol baik ini akan meningkat seiring konsumsi lemak-lemak baik seperti minyak kelapa.
Daripada bergantung denga obat-obatan, kamu bisa mencoba cara alami untuk turunkan kadar kolesterol dalam darah.
Salah satu obat alami ini adalah buah cermai yang mirip tomat ini.
Buah cermai sering dijadikan manisan dan jadi oleh-oleh saat berkunjung ke Bandung atau Jawa Barat.
Rasanya yang asam dan menyegarkan, membuat buah ini kerap disadikan kudapan segar.
Namun, buahnya ternyata ampuh menurunkan kolesterol yang tinggi.
Dikutip dari Kontan.id, karena tinggi kandungan oksidan, buah cermai juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.
Ini karena antioksidan bertugas untuk menghalau proses oksidasi dari kolesterol jahat atau LDL.
Selain itu antioksidan juga mencegah terjadinya penumpukan plak pada pembuluh darah arteri (aterosklerosis) yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung.
Tentunya, hal ini membuatmu semakin yakin untuk menjadi buah ini sebagai salah satu camilan sehat keluarga.
Tak buahnya, daun cermai ternyata juga memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol.
Daun cermai (Phyllantus acidus L.) merupakan salah satu obat tradisional yang sudah teruji secara empiris mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya mulai sekarang.
Selain cermai, beberapa bahan alami lain juga bisa jadi pilihan untuk menurunkan kolesterol.
1. Rambut jagung
Jagung merupakan sumber karbohidrat utama di Amerika Selatan, Amerika Tengah, dan beberapa daerah di Indonesia seperti Madura dan Nusa Tenggara.
Semua bagian dari jagung bisa dimanfaatkan.
Bulirnya banyak digunakan sebagai sumber pangan manusia seperti dibuat tepung, dibuat minyak jagung, hingga paka ternak yang menggunakan daun dan tongkolnya.
Ternyata, rambut jagung juga ada manfaatnya.
Rambut jagung telah lama diketahui fungsinya sebagai obat diuretik tadisional dan penurun tekanan darah.
Rambut jagung mengandung zat betasitosterol yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran Universitas Lampung tahun 2016, rambut jagung memberi efek yang signifikan untuk menurunkan kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol jahat, serta peningkatan kolesterol baik.
Anda bisa mengonsumsi rambut jagung dengan cara merebusnya.
Minum air rebusan rambut jagung setelah hangat atau dingin.
2. Teh jati Cina
Dalam sebuah studi, mengonsumsi teh jati Cina selama 14 hari terbukti menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan.
3. Bunga karamunting
Bunga karamunting ternyata terbukti memiliki efek yang sama dengan simvastatin, yaitu obat untuk menurunkan kolesterol total dan trigliserida.
4. Minyak kelapa
Meminum minyak kelapa satu sendok makan sehari terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol total dalam darah, trigliserida, dan kolesterol LDL, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik untuk tubuh.
5. Kacang kedelai
Kacang kedelai8 juga terbukti baik untuk mencegah penyakit jantung.
Anda bisa mengonsumsi tahu, tempe, dan susu kedelai.
6. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3.
Omega-3 memiliki efek antiinflamasi dan mengurangi pembentukan plak di dalam arteri.
Kamu bisa memenuhi asupan ini dengan suplemen tambahan atau mengonsumsi dua porsi ikan tinggi lemak seperti salmon, tuna, makarel, dan sarden.
Nah, kamu tinggal memilih mana yang lebih mudah ditemukan untuk menurunkan kolesterol.
Ingat, pengobatan terbaik adalah pencegahan yang dilakukan sejak dini.
Jangan sampai terlambat dan mempertaruhkan nyawa.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Daftar Herbal untuk Kolesterol, Cara Alami Turunkan Kolesterol
(*)