Laporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama Zuniar
Grid.ID - Tahukah kalian bahwa ada segudang manfaat kurma yang baik jika dikonsumsi saat buka puasa selama Ramadan.
Ada banyak manfaat kurma bagi kesehatan dan cocok untuk dikonsumsi saat buka puasa selama Ramadan.
Karena segudang manfaat kurma inilah, maka tak heran jika buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat buka puasa.
Seperti yang diketahui, kurma menjadi satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat buka puasa.
Kita bahkan dianjurkan untuk menyantap buah ini terlebih dahulu ketika buka puasa.
Dibalik rasanya yang manis, kurma memiliki segudang manfaat yang baik abgi kesehatan.
Melansir dari bbcgoodfood, berikut 5 manfaat kurma bagi kesehatan.
1. Kaya Antioksidan
Kurma merupakan buah yang kaya dnegan senyawa tanaman pelindung yang memiliki sifat antioksidan.
Ini termasuk polifenol, karotenoid dan lignan, yang telah terbukti membantu mengelola risiko penyakit kronis.
2. Menjaga Kesehatan Usus
Sebuah penelitian pada 2015 membuktikan bahwa mengkonsumsi kurma dapat mengurangi kanker usus besar.
Hal ini dikarenakan kurma mengandung serat dan polifenol tinggi yang baik untuk mencegah resiko kanker usus besar.
Selain itu, kurma juga memiliki manfaat anti-mikroba yang bermanfaat.
3. Mendukung Kesehatan Tulang
Kurma adalah sumber mineral ramah tulang termasuk fosfor, kalium, kalsium dan magnesium.
Selain itu, kurma juga merupakan sumber vitamin K yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan tulang agar kuat.
4. Membantu Proses Persalinan
Mengkonsumsi kurma jelang melahirkan dapat meningkatkan pelebaran serviks dan mengurangi kebutuhan untuk kelahiran yang diinduksi.
Kurma juga dianggap membantu dalam mengurangi lamanya proses persalinan.
Sebab, senyawa dalam buah ini diyakini meniru efek oksitosin, hormon yang terlibat dalam kontraksi persalinan.
5. Pengganti Gula
Tahukah kalian bahwa sirup kurma menjadi minuman pengganti gula yang baik bagi kesehatan.
Sebab, sirup kurma memiliki Indeks Glikemik (GI) yang rendah dan kandungan fruktosa yang lebih rendah daripada kebanyakan pemanis lainnya.
(*)