Grid.ID - Menjaga kesehatan ibu hamil tidaklah mudah.
Banyak faktor yang harus benar-benar diperhatikan.
Termasuk posisi tidur ibu yang sedang hamil.
Posisi tidur bisa mempengaruhi kesehatan dan kondisi dari janin di rahim.
Lantas bagaimana posisi terbaik ibu hamil saat tidur?
Tidur adalah salah satu aspek penting menjaga stamina ibu hamil.
(BACA JUGA : Sama-sama Berusia Belasan Tahun, Ini Beda Gaya Ranty Maria vs Cassandra Lee, Kece Siapa nih?)
Ibu membutuhkan banyak istirahat agar pertumbuhan bayi bisa maksimal.
Tidur yang cukup memberi waktu istirahat otak dan sistem saraf setelah seharian bekerja.
Namun, posisi yang salah saat ibu tidur bisa membuat kualitas istirahatnya buruk.
Ibu bisa merasa mual, asma, kesulitan napas, bahkan memengaruhi kondisi janin.
Posisi yang pantang dilakukan ibu ialah tidur di atas perutnya dan juga terlentang.
Apalagi di usia kehamilan yang terus bertambah besar.
(BACA JUGA : Selalu Tampil Cantik dan Sempurna, Begini Rahasia Bella Hadid Jaga Kesehatan Tubuhnya, Penasaran?)
Perubahan bentuk perut ini akan membuat ibu merasa tak nyaman dengan posisi tidurnya.
Dikutip dari Boldsky, dua posisi tidur di atas bisa berbahaya karena di usia kehamilan yang makin besar, bagian tubuh ibu semakin besar.
Termasuk perut dan juga payudara yang membuat tidur tengkurap berbahaya.
Hal buruk lain yang bisa terjadi adalah terhambatnya pertumbuhan pada janin.
Tidur terlentang juga bisa menyebabkan tekanan pada aorta dan vena .
Tekanan ini mengurangi efisiensi pembuluh darah dan membuat sedikit darah yang beredar.
(BACA JUGA : Hanya Minum Air Putih Selama 1 Bulan, 5 Keuntungan Ini Akan Terjadi pada Tubuh)
Posisi terbaik saat hamil adalah miring ke salah satu sisi.
Miring akan membuat tidur ibu lebih nyaman tanpa ada tekanan terutama ke hati.
Tidur miring ke kiri dan ke kanan menciptakan sirkulasi darah yang lebih lancar.
Selain itu, posisi tidur ini juga memberikan darah kaya nutrisi ke janin untuk pertumbuhannya.
Jadi, usahakan untuk tidur miring di salah satu sisi ya.
Agar pertumbuhan bayi tetap terjaga dan ibu bisa tidur dengan nyaman.(*)