Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Apakah kamu sering minum teh saat pagi hari?
Kamu tidak sendiri, ada banyak orang yang memulai hari mereka dengan teh saat perut kosong.
Namun, minum minuman berkafein seperti teh di pagi hari mungkin bukan hal terbaik untuk dilakukan.
Selain menjadi salah satu penyebab utama keasaman, teh di pagi hari dapat menghilangkan bakteri langsung dari mulut ke usus.
Di usus, itu akan mengganggu bakteri baik, dan mungkin mengganggu metabolisme serta menyebabkan sakit perut.
Dilansir Grid.ID dari NDTV.com, Minggu (1/5/2022), ahli gizi Nmami Agarwal memberikan alasan bahaya minum teh saat perut kosong:
1. Mengganggu keseimbangan
Minum teh di pagi hari dapat mengganggu keseimbangan asam dan basa.
2. Sembelit
Teh mengandung bahan kimia yang dikenal sebagai teofilin, yang dapat memiliki efek dehidrasi pada tinja dan menyebabkan sembelit.
Diet berserat yang sehat dan olahraga mungkin tidak begitu efektif dalam mencegah sembelit jika minum teh di pagi hari.
3. Menggangu penyerapan
Minum teh di pagi hari dapat menghambat penyerapan nutrisi lain.
4. Memicu kecanduan
Teh mengandung sedikit nikotin, yang mungkin menjadi alasan kita merasa kecanduan minuman tersebut.
Jadi, sudah waktunya untuk menghentikan kebiasaan ini sama sekali.
Ahli nutrisi Rujuta Diwekar mengatakan bahwa kita dapat memulai hari dengan air putih.
Minum 15 hingga 20 menit setelah bangun tidur.
Kemudian, dapat makan buah setelah minum air, lalu mungkin minum teh atau kopi setelah 15 hingga 20 menit berikutnya.
Awalnya, melepaskan kebiasaan yang telah diikuti selama bertahun-tahun ini mungkin sulit.
Namun, jelas bukan tidak mungkin.
Jika termasuk orang yang berolahraga di pagi hari, dapat mengonsumsi segenggam kacang dan biji-bijian atau buah sebelum berolahraga.
(*)