"Jika Anda secara teratur makan keripik kentang goreng, Anda mungkin melihat beberapa lemak punggung mulai muncul,” lanjutnya.
Selain keripik kentang, ada juga beberapa daftar makanan dan minuman yang siap menyebabkan lemak punggung semakin tebal, yaitu:
1. Permen
"Gula tambahan, yang secara eksplisit disebut di bawah 'gula total' pada label fakta nutrisi, dari permen hingga es krim hingga kue kering memberikan manfaat kesehatan yang sangat minim, tetapi memberikan kontribusi yang cukup besar pada empat kalori per gram," kata Hembree.
Ada hubungan antara kelebihan asupan gula tambahan, penambahan berat badan, dan obesitas.
Makanan penuh gula tambahan dan kalori berlebih, dapat menyebabkan kenaikan berat badan di mana saja di tubuh, termasuk punggung.
2. Minuman beralkohol
Alkohol bisa penuh dengan kalori kosong, yang bisa menyebabkan lemak menumpuk di tubuh, termasuk di area punggung.
Minuman beralkohol yang padat kalori dan tinggi gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebih.
3. Biji-bijian olahan
Menurut Hembree, biji-bijian olahan adalah biji-bijian (kemungkinan besar jagung atau gandum) yang satu atau lebih lapisan kernelnya dihilangkan selama pemrosesan.
Makanan olahan lainnya yang mungkin tidak dipikirkan termasuk roti burger putih, biskuit asin tradisional, dan nasi putih.
"Terlalu banyak biji-bijian olahan dan tidak cukup biji-bijian membahayakan nutrisi dan membuat kita merasa lapar, sehingga melanggengkan siklus makan berlebihan dan penambahan berat badan," kata Hembree.
(*)