Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kopi sudah menjadi minuman pokok pagi yang banyak dikonsumsi untuk memberi energi.
Apalagi, khususnya kopi hitam, juga akan memberikan banyak manfaat pada tubuh.
“Selain membantu Anda bangun setiap pagi, kopi hitam memiliki beberapa manfaat kesehatan termasuk mengurangi risiko diabetes tipe 2, kanker, penyakit hati, dan penyakit jantung,” kata Lisa Andrews, MEd, RD, LD, Pemilik Sound Bites Nutrisi.
Nah, pernahkah kamu memperhatikan bahwa banyak orang yang minum kopi hitam sebelum olahraga pagi?
Ternyata memang ada alasan dibaliknya.
Dilansir Grid.ID dari Eatthis.com, Breanna Woods, MS RD, ahli diet terdaftar untuk Blogilates, menjelaskan bahwa kopi bisa menjadi minuman pra-latihan yang baik.
Menurut The International Society of Sports Nutrition (ISSN), kafein telah terbukti meningkatkan kinerja latihan, baik untuk atlet maupun non-atlet.
Woods mencatat bahwa mereka merekomendasikan suplemen kafein (AKA meminum secangkir kopi) sekitar satu jam sebelum berolahraga.
Selain itu, masih banyak manfaat kopi hitam bagi tubuh. Berikut penjelasannya:
1. Membantu usus