Laporan Wartawan Grid.ID - Mentari Aprellia
Grid.ID - Begadang sepertinya sudah menjadi tren di kalangan anak muda masa kini.
Ada yang begadang karena menyelesaikan pekerjaan.
Namun, ada pula yang begadang hanya karena nongkrong bersama teman.
Padahal, begadang memiliki sederet dampak buruk untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Berikut dampak buruk begadang, dilansir dari Kompas.com dan Tribunnews.com pada Minggu (15/5/2022).
1. Meningkatkan gula darah
Dikutip dari Kompas.com, Minggu (15/5/2022), gula darah tinggi adalah penyebab utama penyakit jantung dan ginjal.
Penelitian kecil pada 2015 menemukan, orang yang doyan begadang ternyata memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi daripada orang dengan jadwal tidur normal dan teratur.
2. Pola makan buruk
Jika waktu tidur tak menentu, secara otomatis pola makan pun ikut kacau.
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa orang yang begadang umumnya mengonsumsi makanan tak sehat yang tinggi lemak dan kalori.