Laporan Wartawan Grid.ID, Novia
Grid.ID - Memiliki berat badan ideal memang menjadi impian kebanyakan orang.
Namun, untuk mendapatkan berat badan yang ideal tak semudah membalik telapak tangan.
Untuk mendapatkan berat badan yang bagus, Anda harus berolahraga dan juga diet.
Namun, bagi Anda yang memiliki kesibukan padat tentu hal ini sangat sulit untuk dilakukan.
Nah bagi Anda yang lebih suka menurunkan berat badan secara alami, Grid.ID akan membagikan tipsnya nih.
Tak perlu usaha berlebih, seorang Ahli Diet Natasha Mohan membagikan tipsnya.
Dikutip dari Pinkvilla.com, Senin (16/5/2022), berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan dengan mudah.
1. Jaga Kondisi Air dalam Tubuh
Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Apalagi air sangat penting untuk menjalankan berbagai organ tubuh yang sangat penting.
Jadi, Anda harus ingat untuk tetap minum air dari waktu ke waktu.
Dengan kondisi tubuh yang terhidrasi, Anda akan merasa kenyang dan tak mudah lapar.
Jika minum air putih terlalu membosankan bagi Anda, Anda bisa mengganti dengan air kelapa.
Ini sangat bermanfaat untuk memuaskan dahaga Anda dengan minuman berasa.
2. Konsumsi Buah dan Sayur
Untuk menjaga kondisi tubuh dalam kandungan gizi yang pas, perkaya tubuh dengan antioksidan.
Sebagaimana diketahui, antioksidan dan serat dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Memperkaya tubuh dengan antioksidan bisa dipenuhi lewat buah dan sayur.
Baca Juga: Bobot Tubuh Turun 21 Kilogram, Nassar Ungkap Motivasinya Lakukan Diet Ketat, Demi Wanita?
Beberapa buah yang pas untuk panduan diet sukses Anda diantaranya, muskmelon, melon, semangka, dan banyak sayuran labu.
Camilan rendah kalori selama musim panas juga bisa Anda dapatkan dari mentimun yang baru dipotong.
3. Sertakan Probiotik dalam Diet Anda
Jangan lupa untuk mengisi diet Anda dengan probiotik alami seperti dadih dan kimchi.
Makanan ini baik untuk usus, ringan dan juga mudah dicerna.
Dadih membantu menjaga tubuh Anda tetap dingin dan merupakan sumber vitamin D, protein, dan kalsium yang baik.
4. Hindari Gorengan
Memilih makanan yang dikukus dan dipanggang menjadi pilihan yang lebih baik.
Menghindari makanan yang digoreng sangat membantu penurunan berat badan.
Karena makanan yang digoreng dan berminyak sulit dicerna.
Makanan tersebut memiliki kalori berlebih dan disimpan sebagai lemak, sehingga membuat Anda bertambah gemuk.
Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya hindari makan gorengan.
5. Makan Malam Ringan
Anda dapat menjaga makan malam Anda tetap ringan.
Hal ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi sup, semur, salad, dan makanan panggang.
Pada malam hari metabolisme kita menurun seiring berjalannya hari.
Jadi cukup sulit untuk mencerna makanan berat di malam hari.
Pencernaan yang buruk menghambat metabolisme kita dan membebaninya.
Oleh karena itu, pencernaan yang sehat adalah faktor kunci yang perlu diingat untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana menurutmu?
(*)