Laporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama Zuniar
Grid.ID - Punya masalah dengan bau mulut? Cukup terapkan cara menjaga gigi tetap sehat agar nafas menjadi segar.
Ada beberapa cara menjaga gigi tetap sehat dan terhindar dari bau mulut.
Dengan menerapkan beberapa cara menjaga gigi sehat berikut ini, dijamin bau mulut akan hilang dan nafas pun menjadi segar.
Beberapa orang mungkin punya masalah dengan bau mulut.
Perlu diketahui, bau mulut bisa disebabkan karena beberapa hal, seperti kondisi gigi yang tidak sehat, terdapat sisa-sisa makanan dalam mulut, dan lain-lain
Agar tak bau mulut, maka penting untuk menjaga kesehatan gigi.
Berikut ada 4 cara mudah menjaga gigi tetap sehat dan mulut terasa segar yang telah Grid.ID dari healthbenefitstimes.com.
1. Rutin Sikat Gigi
Agar gigi tetap sehat dan tak bau mulut, disarankan untuk rutin menyikat gigi minimal dua kali sehari, yakni pada pagi hari dan sebelum tidur.
Menyikat gigi akan menggantikan partikel makanan dan menghilangkan plak penyebab bakteri yang menumpuk pada gigi.
Sebaiknya sikat gigi 15 menit setelah makan atau minimal berkumur untuk mengurangi risiko email gigi rusak.
Pilih sikat gigi berbulu lembut dan gosok dengan melakukan gerakan melingkar pada bagian gigi, bukan gusi.
2. Pilih Pasta Gigi Berfluoride
Tahukah kalian bahwa memilih pasta gigi dengan efek dapat memutihkan dan menyegarkan nafas adalah pilihan yang salah.
Hal terpenting dalam memilih pasta gigi adalah kandungan fluoride, yang membantu melawan kerusakan sekaligus melindungi gigi.
3. Saat Menyikat Gigi, Bersihkan Juga Bagian Lidah
Bakteri dan plak tidak hanya menumpuk di gigi, tapi juga di seluruh bagian dalam mulut.
Salah satu area utama yang kerap menjadi tempat bersarangnya bakteri adalah lidah.
Maka dari itu, jangan lupa untuk memberikan perawatan yang sama pada lidah ketika menyikat gigi.
Gunakan pengikis lidah khusus untuk membersihkan bagian lidah, namun kalian juga bisa menggunakan sikat gigi.
4. Banyak Minum Air Putih
Siapa sangka dengan banyak minum air putih setiap hari ternyata dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Air berfungsi mencegah tubuh agar tetap terhidrasi dan memungkinkan limbah dikeluarkan dari sistem.
Air juga membilas bakteri dari mulut yang kemudian masuk ke perut dimana asam akan mempersingkatnya.
Agar gigi tetap sehat dan tak bau mulut, maka minumlah air putih setelah makan, khususnya makanan asam atau manis.
(*)