Untuk itu, sebaiknya kamu mengurangi kebiasaan buruk ini dengan tidak mengkonsumsi makanan manis dalam jumlah berlebih.
2. Kurang Tidur
Begadang menjadi kebiasaan buruk seseorang yang dapat berdampak pada kualitas tidur.
Kurang tidur telah terbukti dapat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan seseorang hingga beresiko mengalami stres dan depresi.
Tidur kurang dari tujuh jam per hari berisiko meningkatkan persentase penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.
3. Mengkonsumsi Terlalu Banyak Garam
Kini ada banyak orang yang makan lebih dari batas garam harian yang direkomendasikan setiap harinya.
Jika kebiasaan ini masih diteruskan, tentunya akan berbahaya bagi tubuh karena dapat meningkatkan tekanan darah dan menjadi faktor utama terkena penyakit kardiovaskular.
Maka dari itu, kamu perlu memeriksa label kadar garam dan batasi konsumsi makanan cepat saji.
4. Tidak Berolahraga
Bagi sebagian orang, olahraga adalah kegiatan yang sulit dilakukan dengan alasan malas dan capek.
Nyatanya, olahraga dapat menjaga kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular, hingga meningkatkan suasana hati.
Bahkan olahraga secara rutin juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker.
(*)