4. Coba Aplikasi Meditasi atau Podcast
Saat ini sudah banyak aplikasi atau podcast khusus meditasi yang bisa kamu gunakan untuk membantumu memulai kebiasaan baru ini.
Biasanya kamu akan menemukan beragam fitur pada aplikasi meditasi, seperti suara yang menenangkan, olahraga pernapasan, dan lainnya.
Tidak hanya itu saja, kamu juga bisa mencatat progres harian dari meditasi yang dilakukan.
5. Jangan Banyak Berpikir
Latihan meditasi harian tidak akan bisa dimulai jika kamu terlalu banyak berpikir.
Jadi, segera lakukan dan mulailah.
Kamu bisa mencari tempat yang nyaman, mengatur waktu, dan awali dengan latihan pernapasan.
(*)