Melansir dari Tribunnews.com, Deepti Mundkut merekomendasikan bagi penderita diari untuk memilih sayuran rebus seperti kacang hijau, kentang, dan wortel.
2. Telur
Satu makanan lainnya yang aman dikonsumsi saat sedang diare adalah telur.
Untuk mengkonsumsinya, buat masakan dari bahan telur dengan tidak menggunakan banyak mentega, keju, atau bumbu.
Salah satunya seperti telur orak-arik yang dibumbui dengan garam.
3. Pisang
Pisang menjadi buah yang ampuh untuk mengatasi masalah diare.
Melansir dari Kompas.com via Very Well Health, pisang menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi gangguan sistem pencernaan karena teksturnya yang lunak dan mudah dicerna.
Pisang juga mengandung sumber potasium yang sangat baik, elektrolit penting yang dapat hilang saat seseorang mengalami diare.
Selain itu, pisang juga merupakan sumber pektin yang baik.
Sebagai informasi, pektin adalah sejenis serat larut air yang dapat menyerap kelebihan cairan dalam usus dan memperlambat pergerakan feses.