Laporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama Zuniar
Grid.ID - Tahukah kalian bahwa ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat sedang mengalami sakit perut karena diare.
Ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat memperburuk kondisi pencernaan ketika sedang diare.
Lalu, apa sajakah makanan yang perlu dihindari saat sedang diare?
Diare merupakan gangguan pencernaan yang ditandai dengan gejala sering buang air besar (BAB) berair, serta perut mulas dan kembung.
Ketika sedang mengalami diare, ada beberapa makanan yang perlu dihindari.
Berikut, 4 makanan yang perlu dihindari saat sedang mengalami diare.
1. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan mengiritasi sistem pencernaan.
Maka dari itu, ketika sedang diare, hindari mengonsumsi makanan pedas.
Melansir dari Tribunnews.com, sebagai gantinya, konsumsi makanan yang mengandung garam atau herba.
Sebab, itu dapat membantu mengisi kembali kadar elektrolit.
2. Makanan Manis
Mengonsumsi makanan manis atau produk yang mengandung banyak gula maupun pemanis buatan saat diare dapat memperburuk masalah kesehatan.
Sebab, gula dan pemanis buatan dapat membuat usus memproduksi lebih banyak air dan elektrolit.
Kondisi tersebut nantinya dapat melonggarkan pergerakan usus dan memicu diare.
3. Makanan yang Menyebabkan Kembung
Saat sedang diare, hindari mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan perut kembung.
Mengutip dari Kompas.com, makanan yang kaya serat dapat meningkatkan produksi gas dan membuat perut menjadi kembung.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan, Baik bagi Wanita Hamil dan Membantu Atasi Diare
Beberapa asupan makanan kaya serat yang bisa meningkatkan produksi gas di antaranya, yakni kubis, kacang-kacangan, brokoli, dan kembang kol.
4. Produk Susu
Selain beberapa makanan di atas, hindari juga mengonsumi produk yang terbuat dari susu saat sedang diare.
Beberapa produk susu yang harus dihindari termasuk susu, keju, krim, dan mentega.
Namun, kalian masih bisa mengonsumsi yoghurt.
Sebab, yoghurt merupkanan probiotik yang dapat membantu mengobati diare.
Baca Juga: Sakit Diare? Coba Konsumsi 4 Makanan yang Ampuh untuk Mengatasi Sakit Perut Berikut Ini
(*)